Zuckerstange

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Montag, 26. Februar 2018

Tag 11 - 13 Zuckerfasten 2018, Kuchen ohne Zucker & zuckerfreier Aufschnitt

Guten Abend meine Lieben,

wieder mal liegt ein Wochenende hinter uns!



Kennt oder verwendet ihr Brotgewürz? Habt ihr auch schon zuckerfreien Kuchen gebacken und warum in aller Welt habe ich so viel Hunger?!

Hier findet ihr die Haferwaffeln:


Und hier sind noch die Rezepte:

Mango-Dattel-Kuchen

Zutaten:
100 g getrocknete Datteln
2 Eier
3 EL Rapsöl
100 g Magerquark
160 g Dinkelmehl
1,5 TL Backpulver
1 TL Zimt (nach Geschmack)
1 kleine reife Mango

Zubereitung:
Die Datteln in warmem Wasser quellen lassen für gute 15 Minuten und das Wasser  aufheben. Dann halbieren und fein pürieren.
Die Eier, Öl und Quark dazu geben und alles verrühren. Dann das mit Backpulver und Zimt gemischte Mehl dazu sieben und unterrühren. Bei zu festem Teig etwas vom Dattelwasser einrühren.
Eine Auflaufform fetten oder eine Springform mit 18 cm Durchmesser fetten und den Teig hinein geben.
Die Mango schälen und in kleine Würfel geschnitten auf den Teig geben. Apfel geht auch.
Bei Umluft 160° etwa 45 -50 Minuten backen. Stäbchenprobe machen.







Tomatenbutter

Zutaten:
250 g Butter
2 EL Tomatenmark,
Salz, Pfeffer
Knoblauch nach Belieben
Frisches Basilikum
Bruschettagewürz

Zubereitung:
Butter leicht erwärmen oder in die Sonne stellen bis sie weich ist. Alle Zutaten einrühren bis eine gleichmäßige Creme entstanden ist. In eine Dose abfüllen und kalt stellen, damit sie wieder fest wird.

Lauter leckere Sachen. Yum yum!

Habt einen zauberhaften Abend!

Schüchen,
Die You
 

Samstag, 24. Februar 2018

Tag 8 - 10 Zuckerfasten 2018; Schwäbisches Curry & viel los...

Hallo meine Lieben,

ein paar volle Tage liegen hinter mir. Was war bei euch so los?



Hier ist das Rezept für das leckere Curry:





Schwäbisches Curry


Zutaten (4 Portionen):

1 Stange Lauch

1 rote Paprika

250 g Zuckerschoten

1 Dose Kokosmilch

1 kleine Tasse Linsen

2 TL Curry Pulver

150 g Garnelen oder Tofu

Salz, Pfeffer



Zubereitung:

Lauch halbieren und in Streifen schneiden und im Topf in etwas Öl anschwitzen. Gewürfelte Paprika, klein gewürfelten Ingwer und in kleine Stücke geschnittene Zuckerschoten dazu geben und anbraten.

Mit Kokosmilch ablöschen und die Garnelen dazu geben. Umrühren und ein bisschen ziehen lassen.
Linsen zugeben und nochmal bissl ziehen lassen. Currypulver unterrühren, mit Salz und Pfeffer würzen, fertig.

Wer mag könnte auch geröstete Cashewkerne dazu geben oder die Garnelen gegen Tofu tauschen damit es veggie ist!

Absolut empfehlenswert!

Habt ein tolles Wochenende!

Schüchen,
Die You

Dienstag, 20. Februar 2018

Tag 6 + 7 Zuckerfasten 2018, Muskeln zum Abnehmen, Einkaufstips, One-Pot-Pasta mit Kürbis und Fat Bros

Hallo meine Lieben,

was für eine Überschrift für den aktuellen Post :-D

Was Fat Bros sind? Schau einfach ins Video! Genauso wie du dort erfährst warum du Muskeln brauchst zum Abnehmen...



Was für ein wundervolles Thumbnail <3

Hier noch wie versprochen das Rezept:


One-Pot-Kürbis-Pasta



Zutaten (4 Portionen):

700 g Kokkaido Kürbis

2 Knoblauchzehen

4 EL Olivenöl

750 ml Gemüsebrühe

400 g Dinkelnudeln

80 g Gorgonzola

100 ml Cremefine

Salz, Pfeffer

1 Bund Basilikum



Zubereitung:

Knoblauch fein hacken und den gewaschenen und entkernten Kürbis in rund 1 cm große Stücke schneiden. Nachdem der Knoblauch in dem Öl in einem großen Topf glasig gedünstet wurde (unter Rühren!), den Kürbis hinzugeben und  ca 2 Minuten mitdünsten.

Die Brühe hinzugeben, aufkochen und dann die Nudeln in den Topf geben. Das ganze bei etwas niedrigerer Temperatur 8 Minuten köcheln lassen. Die Dauer kann je nach Nudel ein wenig variieren.

Cremefine und gestückelten Gorgonzola hinzugeben, rühren  und mit Salz und Pfeffer würzen. Nochmals 2 Minuten ziehen lassen.

Das Basilikum bis auf ein paar Blättchen zum Anrichten klein zupfen und unterrühren.

Auf einem Teller anrichten und mit Basilikumblättchen garnieren



Ein super leckeres und sättigendes Rezept!

Wie geht es euch denn so? Seid ihr auch müde und durstig? Was machen die Jieeps?

Habt einen zauberhaften Abend!
 
Schüchen,
Die You

Sonntag, 18. Februar 2018

Tag 4 + 5 Zuckerfasten 2018, Erstes Fastenwochenende

Guten Abend meine Lieben,

erstes Wochenende ist geschafft!
Wie war es bei euch so? 



Bei mir eigentlich problemlos. Bis eben. Nachdem ich das Video aufgenommen habe, da kündigte sich der erste Jieeeep an ... Verdammt!

Habt einen zauberhaften Abend!

Schüchen,
Die You