Zuckerstange

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Samstag, 15. April 2017

Zuckerfasten 2017 - Final workout 12 Minuten

Hallo meine Lieben,

hier nun das finale Workout zum Zuckerfasten 2017. Ein Ganzkörper Workout in gewohnter 12 Minuten Manier!
Bei mir gab es einen deutlichen Muskelkater :-)
 


Lasst mich wissen, wie es sich bei euch ausgewirkt hat!

Schönes Osterwochenende!

Schüchen,
Die You 

Freitag, 14. April 2017

6 Wochen zuckerfrei - wir haben es wieder mal geschafft!

Hallo meine Lieben,

ist es zu fassen? Wir haben es wieder mal geschafft :-)
WOW!
 


Hier sind schwarz auf weiss meine Ergebnisse:

 Bewertet habe ich das ganze ja bereits im Video. Was lerne ich daraus: Gewichtsverlust ist gut, aber Verlust von Muskelmasse verlangsamt den Stoffwechsel und macht unausgeglichen ;-) Also: es wird Zeit für wieder regelmäßiges Training!!!!

Das hier sind die übrigens unfassbar leckeren Muffins:



Vegane zuckerfreie Schokomuffins 

Zutaten (12 Stück):
150 g Datteln getrocknet und entsteint
1 reife Banane
50 ml Sojamilch oder Mandelmilch oder Hafermilch oder Reismilch
45g Kakaopulver (ich habe ca 2 gehäufte EL Backkakao genommen) 
2 TL Backpulver
1 Prise Salz
200g gemahlene Mandeln

Zubereitung:
Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen
Die Datteln mit kochendem Wasser übergießen und so 20 Minuten ziehen lassen. Von dem Einweichwasser dann ca 50 ml aufheben.
Die Datteln mit einem Pürierstab fein pürieren. Banane dazugeben und ebenfalls pürieren. Dann alle anderen Zutaten dazu geben und mit einem Mixer vermengen. Den Teig auf 12 Muffinförmchen (Papier oder wiederverwendbar) aufteilen und rund 20 Minuten (eher etwas mehr) auf mittlerer Schiene backen.


 Super saftig, super lecker, super einfach! Und Kind-geeignet! Was will man mehr?

Wie war eure Fastenzeit? Wie sind eure Ergebnisse? Wie macht ihr weiter?
Schreibt mir gern einen Kommentar!

Morgen gibts noch das Final-Workout (ich hab immer noch Muskelkater im Po davon ;-) )

Allerliebste Grüße

Schüchen,
Die You 

Donnerstag, 13. April 2017

Zuckerfasten 2017, Nur noch der Rest von heute

Guten Morgen meine Lieben,

WOW! Nur noch heute und dann ist Urlaub und die Fastenzeit vorbei...
 


Wie gedenkt ihr es zu halten nach der Fastenzeit? Was wollt ihr versuchen beizubehalten? Ich will es dieses Jahr wirklich schaffen etwas beizubehalten. Denn wenn man mal ehrlich ist, dann geht es einem ohne Zucker viel besser. Und man kann es auch mit Familie eigentlich relativ einfach schaffen. Wenn man sich einmal drauf eingestellt hat und wenn man weiss wie man einkaufen muss und auch Kochideen hat. Und die habt ihr zu Hauf, wie sich zeigte!

Einen tollen letzten Tag!

Schüchen,
Die You 

Zuckerfasten 2017, Nur noch 1 Tag und der Rest von heute

Guten Morgen meine Lieben,

gestern morgen online gestellt, das Video, und dann einfach den Post dazu auf dem Blog vergessen :-)
Sorry! So gibt es nun das Video von gestern und gleich dann das von heute noch dazu!
 


Habt einen schönen Tag!

Schüchen,
Die You 

Dienstag, 11. April 2017

Zuckerfasten 2017, noch 2 Tage und der Rest von heute

Hallo meine Lieben,

dem gibt´s nix hinzuzufügen. Es sind nur noch 2 Tage und der Rest von heute!



Wie wollt ihr es halten nach dem Fasten, wie ist euer Plan euch weiter zu ernähren?
Durchhalten, bald ist es geschafft!

Schüchen,
Die You

Montag, 10. April 2017

Zuckerfasten 2017, Letztes Wochenende geschafft !

Hallo meine Lieben,

das letztw Wochenende ist geschafft!
 

c

Tja, und so ist das, wenn man einen Plan hat. Der Mobilfunkmast hat ne Störung und Video war dann zwar heute morgen iwann hochgeladen, aber ich konnte es nicht via Handy freischalten...

Naja...

Wie war euer letztes Wochenende?

Schüchen,
Die You

PS Hier dann auch nochmal der Link zur Torte:

Donnerstag, 6. April 2017

Zuckerfasten 2017, Infovideo "Körperfett" & "Lipödem"


Hallo meine Lieben,

ihr hattet euch noch ein Info Video gewünscht.
Ich habe mir das Thema Körperfett ausgesucht. Es ist natürlich nicht so schön wie es im Studio mit der Flipchart war, aber ich hoffe es gefällt euch trotzdem!
 



Hier sind schonmal die Schaubilder, die ich auch im Video eingeblendet habe:




Wenn ihr weitere Fragen dazu habt, stellt sie gerne!

Schüchen,
Die You